Hardlooptips

Sport BH's

17 September 2017 - Als je gaat sporten, is een goede bh geen overbodige luxe. Een sportbh is comfortabeler dan een gewone bh en voorkomt dat je hangborsten krijgt door al dat gewiebel.


Lees meer »

Weetjes over hardlopen

13 September 2017 - WIST JE DAT!!!??? Goed getrainde hardlopers beter schijnen te presteren in bed? En dat je lichaam al na een half uurtje hardlopen endorfine aanmaakt, een gelukshormoon dat ideaal is tegen depressies? Oh en wat je misschien ook nog niet wist over hardlopen is dat je lichaam maa...


Lees meer »

Verbeter je hardlooptechniek

06 September 2017 - Hardlopers doen waar ze goed in zijn, hardlopen. Veel hardlopers vinden techniektraining, zoals loopscholing maar onzin en verspilling van tijd. Toch is dit belangrijk omdat ook hardlopen een technische sport is.


Lees meer »

Hardlopen in de regen

30 Augustus 2017 - Een dag waarvan je van plan was om te gaan rennen en dan opeens gaat het met bakken tegelijk regenen. Ga je dan rennen of blijf je binnen.... Hardlopen in de regen biedt ook voordelen omdat de regen een verkoelend effect heeft op je lichaam.


Lees meer »

Ademhaling tijdens hardlopen

23 Augustus 2017 - Ademhaling is erg belangrijk tijdens het hardlopen. Wanneer je buiten adem raakt, ben je geneigd sneller en dieper adem te gaan halen. Dit kost echter meer energie tijdens het hardlopen. Effectiever is om krachtig te blazen, waardoor er een onderdruk ontstaat.


Lees meer »

Hardlopen met Strava app

16 Augustus 2017 - Er bestaan enorm veel hardloopapps. Te veel om op je telefoon te kunnen downloaden en al helemaal te veel om echt gebruiken. Want zeg nou zelf..


Lees meer »

Zoek een trainingsmaatje

09 Augustus 2017 - Trainen in een groep werkt. Sluit je aan bij een loopgroep en ontdek hoe leuk het kan zijn om samen te trainen. Zoek iemand die ongeveer hetzelfde niveau heeft als jou en maak van elkaar betere hardlopers.


Lees meer »

Spierversterkende oefeningen voor het hardlopen

02 Augustus 2017 - Om blessures te voorkomen, zijn niet alleen rekoefeningen belangrijk. Daar heb je ook kracht voor nodig en stabiliteit rond je gewrichten, die je krijgt door je spieren te versterken.


Lees meer »

Werken aan je snelheid

25 Juli 2017 - Geschikt voor warming-up of cooling-down en om je snelheid te verbeteren. Steigerung, wat een prachtig Duits woord toch. Je ziet fiere paarden met wapperende manen luid hinnikend op hun achterbenen staan. Schitterend. Draven als een paard, dat willen we allemaal wel.


Lees meer »

Tips voor een snelle 5 kilometer

18 Juli 2017 - In de loop van de jaren ben je langer gaan lopen. Je afstanden heb je verlegd naar de 10, 21 of marathonkilometers. Dan komt er toch een moment dat je terug wil naar de basis. Dat je een echt snelle 5 kilometer loopt. Dat pak je als volgt aan.


Lees meer »

10 tips voor je eerste loopwedstrijd

11 Juli 2017 - Na maandenlang trainen is het eindelijk zo ver: je maakt je debuut op een officieel loopevenement. Of je nu voor het eerst de finish van een 5 kilometerloop probeert te bereiken of voor de halve marathon gaat, het blijft spannend.


Lees meer »

Wissel je hardloopschoenen af

05 Juli 2017 - Ken je dat? Je hebt de perfecte hardloopschoen gevonden. Het liefst wil je 30 paar bestellen, zodat je de rest van je hardloopcarriere vooruit kan. Maar bij je volgende bezoek aan de winkel is het model niet meer verkrijgbaar.


Lees meer »

1234
Iedere hardloper heeft behoefte aan extra informatie over het beoefenen van zijn/haar sport. Op deze pagina vindt je hardlooptips gemaakt voor en door hardlopers. Tevens werken wij samen met deskundigen op het gebied van o.a. voeding, blessures, voeten en therapie. Deze specialisten zullen regelmatig tips en informatie geven op onze website.