Hardlooptips

Hardlopen met Strava app

16 Augustus 2017 - Er bestaan enorm veel hardloopapps. Te veel om op je telefoon te kunnen downloaden en al helemaal te veel om echt gebruiken. Want zeg nou zelf..


Lees meer »

Zoek een trainingsmaatje

09 Augustus 2017 - Trainen in een groep werkt. Sluit je aan bij een loopgroep en ontdek hoe leuk het kan zijn om samen te trainen. Zoek iemand die ongeveer hetzelfde niveau heeft als jou en maak van elkaar betere hardlopers.


Lees meer »

Spierversterkende oefeningen voor het hardlopen

02 Augustus 2017 - Om blessures te voorkomen, zijn niet alleen rekoefeningen belangrijk. Daar heb je ook kracht voor nodig en stabiliteit rond je gewrichten, die je krijgt door je spieren te versterken.


Lees meer »

Werken aan je snelheid

25 Juli 2017 - Geschikt voor warming-up of cooling-down en om je snelheid te verbeteren. Steigerung, wat een prachtig Duits woord toch. Je ziet fiere paarden met wapperende manen luid hinnikend op hun achterbenen staan. Schitterend. Draven als een paard, dat willen we allemaal wel.


Lees meer »

Tips voor een snelle 5 kilometer

18 Juli 2017 - In de loop van de jaren ben je langer gaan lopen. Je afstanden heb je verlegd naar de 10, 21 of marathonkilometers. Dan komt er toch een moment dat je terug wil naar de basis. Dat je een echt snelle 5 kilometer loopt. Dat pak je als volgt aan.


Lees meer »

10 tips voor je eerste loopwedstrijd

11 Juli 2017 - Na maandenlang trainen is het eindelijk zo ver: je maakt je debuut op een officieel loopevenement. Of je nu voor het eerst de finish van een 5 kilometerloop probeert te bereiken of voor de halve marathon gaat, het blijft spannend.


Lees meer »

Wissel je hardloopschoenen af

05 Juli 2017 - Ken je dat? Je hebt de perfecte hardloopschoen gevonden. Het liefst wil je 30 paar bestellen, zodat je de rest van je hardloopcarriere vooruit kan. Maar bij je volgende bezoek aan de winkel is het model niet meer verkrijgbaar.


Lees meer »

Maak gebruik van sportvoeding

20 Juni 2017 - Voor de één is het een uitdaging, en voor de ander een vanzelfsprekendheid: gezonde voeding.


Lees meer »

Tien tips om blessures te voorkomen

08 Juni 2017 -  Iedere loper heeft er wel eens mee te maken. Blessures. Naarmate je de intensiteit van je trainingen opvoert, lijken ze bijna onvermijdelijk. Heel vervelend als je net van plan was om je eerste wedstrijd te gaan lopen. Hier tien tips om blessures te voorkomen.


Lees meer »

Heuveltraining

02 Juni 2017 -  Hardlopen en heuveltraining, je hebt er vast weleens van gehoord. Het schijnt heel goed te zijn om af en toe een heuvel op te rammen, maar wat haal je er nou precies uit? Dat heb ik eens voor jou op een rijtje gezet.


Lees meer »

houd een logboek bij

19 Mei 2017 - Door een logboek bij te houden, blijf je jezelf motiveren. Je zult langzaamaan resultaten zien en je prestaties zien verbeteren.


Lees meer »

Koptelefoons

13 Mei 2017 - Koptelefoons en oordopjes voor hardlopen moeten lekker zitten en ook goed blijven zitten, zweetbestendig en waterbestendig. De geluidskwaliteit is uiteraard ook heel belangrijk. De omgevingsgeluid moet altijd hoorbaar zijn, omdat anders gevaarlijke situaties kunnen ontstaan.


Lees meer »

12345
Iedere hardloper heeft behoefte aan extra informatie over het beoefenen van zijn/haar sport. Op deze pagina vindt je hardlooptips gemaakt voor en door hardlopers. Tevens werken wij samen met deskundigen op het gebied van o.a. voeding, blessures, voeten en therapie. Deze specialisten zullen regelmatig tips en informatie geven op onze website.