Hardlooptips

Wandelen

05 December 2016 - Wist je dat lekker wandelen heel gezond is? Uit onderzoek blijkt dat wandelen zelfs één van de beste manieren is om te bewegen. Een half uur stevig wandelen per dag vermindert de kans op hart- en vaatziekten.


Lees meer »

Drinken tijdens het hardlopen

30 November 2016 - Vocht drinken en hardlopen Drink voldoende water of sportdrank als je hardloopt. Tijdens het hardlopen verlies je door te zweten behoorlijk wat vocht. Dit kan je prestaties verminderen en in extreme gevallen je gezondheid aantasten. Lees de drinktips om dit te voorkomen.


Lees meer »

Toe aan nieuwe schoenen

01 November 2016 - Nieuwe hardloopschoenen kopen? Hardlopers hebben de keus uit steeds betere schoenen, die passen bij hun voeten, landingspatroon en loophouding. Dat verkleint de kans op blessures aanzienlijk.


Lees meer »

Sportbeha een must voor iedere hardloopster!

10 Mei 2016 - Waarom is een goede sportbeha zo belangrijk? Een borst bestaat slechts uit vet, water en klieren. Tijdens het sporten bewegen de borsten meer of minder passief mee omdat ze geen eigen spieren hebben. Ze zijn zogezegd “aanhangsels” van de borstkas.


Lees meer »

Stijf na een lange duurloop

15 April 2016 - BEN JE STIJF NA EEN LANGE DUURLOOP? Doe dan een extra loopsessie later op de dag of binnen enkele dagen erna. Hoe sterk je ook verlangt naar een bank en een halve pizza, het is beter om iets te gaan bewegen. Rustige lichaamsbeweging bevordert je herstel beter dan complete rust.


Lees meer »

Het menu voor de wedstrijddag

06 April 2016 - Je prestaties worden beïnvloed door wat je voor en tijdens je wedstrijd eet. In de week voorafgaand: 1. hou het simpel, vemijd kruidig, rijk gevuld of romig voedsel dat je spijsvertering kan irriteren 2.


Lees meer »

beperken blessures door 200max

05 April 2016 - Hardlooptip voor beperken blessures: "200 maximaal" In plaats van de standaard versnellingen voor een training, kun je ook tussendoor kiezen voor sneller werk. Na je warming-up begin je met 50meter joggen, gevolgd door 200 meter voluit met behoud van je looptechniek.


Lees meer »

Kleding advies City Pier City

05 Maart 2016 - Kledingadvies NN CPC Loop 2016: 'Draag laagjes!’ http://www.omroepwest.nl/nieuws/3081440/Kledingadvies-NN-CPC-Loop-Draag-laagjes DEN HAAG - Duizenden lopers gaan morgen weer van start bij de NN CPC Loop in Den Haag.


Lees meer »

Sportieve en gezonde recepten

22 Januari 2016 - Op de website van voedingsdeskundige Marian Pekel van www.sa-va.nl kun je allerlei voedingstips vinden en eventueel een consult met Marian aanvragen.


Lees meer »

Odlo 3 lagensysteem winter

03 November 2015 - Hoe voorkom je dat je teveel afkoelt of oververhit raakt tijdens het hardlopen/buiten sporten in de winter? hier onze tip: het 3 lagensysteem, oftewel "art of layering" 1. ondergoed, voert zweet af en houdt het lichaam droog 2.


Lees meer »

Marcel's tips Amsterdam Marathon

15 Oktober 2015 - De Hardloopwinkel Tips voor de Amsterdam (halve) marathon. Het wordt zondag weer zo een weer van "wat moet je aan tijdens de Amsterdam Marathon?". Het is een stuk kouder en er is ook kans op regen. Hierbij wat tips van Marcel van De Hardloopwinkel.


Lees meer »

Onderhoud wandelschoenen

14 September 2015 - Waarom moet je wandelschoenen onderhouden? Een goede wandelschoen heeft regelmatig en goed onderhoud nodig. Dit is nodig om het leer en kunststof waterafstotend te maken en het leer te voeden. Zo zal de schoen minder snel uitdrogen en het leer inscheuren.


Lees meer »

123
Iedere hardloper heeft behoefte aan extra informatie over het beoefenen van zijn/haar sport. Op deze pagina vindt je hardlooptips gemaakt voor en door hardlopers. Tevens werken wij samen met deskundigen op het gebied van o.a. voeding, blessures, voeten en therapie. Deze specialisten zullen regelmatig tips en informatie geven op onze website.