Hardlooptips

Maak gebruik van sportvoeding

20 Juni 2017 - Voor de één is het een uitdaging, en voor de ander een vanzelfsprekendheid: gezonde voeding.


Lees meer »

Tien tips om blessures te voorkomen

08 Juni 2017 -  Iedere loper heeft er wel eens mee te maken. Blessures. Naarmate je de intensiteit van je trainingen opvoert, lijken ze bijna onvermijdelijk. Heel vervelend als je net van plan was om je eerste wedstrijd te gaan lopen. Hier tien tips om blessures te voorkomen.


Lees meer »

Heuveltraining

02 Juni 2017 -  Hardlopen en heuveltraining, je hebt er vast weleens van gehoord. Het schijnt heel goed te zijn om af en toe een heuvel op te rammen, maar wat haal je er nou precies uit? Dat heb ik eens voor jou op een rijtje gezet.


Lees meer »

houd een logboek bij

19 Mei 2017 - Door een logboek bij te houden, blijf je jezelf motiveren. Je zult langzaamaan resultaten zien en je prestaties zien verbeteren.


Lees meer »

Koptelefoons

13 Mei 2017 - Koptelefoons en oordopjes voor hardlopen moeten lekker zitten en ook goed blijven zitten, zweetbestendig en waterbestendig. De geluidskwaliteit is uiteraard ook heel belangrijk. De omgevingsgeluid moet altijd hoorbaar zijn, omdat anders gevaarlijke situaties kunnen ontstaan.


Lees meer »

Vochtgehalt in je lichaam

09 Mei 2017 - De kleur van de urine is een goede indicatie van het vochtgehalte in je lichaam. Als je minstens een liter lichtgele urine (dus niet donkergeel) per dag produceert en geen moeite hebt met de stoelgang mag je aannemen dat je voldoende gedronken hebt.


Lees meer »

Hardloopschoenen versleten?

30 April 2017 - Hardloopschoenen dien je tijdig te vervangen. De vraag is vaak; wat is tijdig? Vaak ziet de hardloopschoen er nog goed uit van de buitenkant omdat je er niks geks mee doet. Je loopt er alleen vaak op hard. Hardloopschoenen gaan gemiddeld tussen de 1.000 en 1.200 kilometer mee.


Lees meer »

Oude loopschoenen

20 April 2017 - WAT MOET JE ERMEE ?? Oude loop- en wandelschoenen kan je bij ons inleveren. Wij zorgen ervoor dat jouw schoen nog een 2de carrière krijgt! Wordt je daar niet ontzettend blij van?  .


Lees meer »

Hardloopsokken

02 April 2017 - Met hardloopsokken zitten je hardloopschoenen niet alleen beter, je doet je voeten er ook een groot plezier mee! Ze zorgen ervoor dat je voeten droog blijven en zo krijgen blaren, drukplekken en wrijvingen minder kans. Linker  en rechter hardloopsok.


Lees meer »

Kies de juiste sportbeha

25 Februari 2017 - Als je gaat sporten, is een goede sportbeha geen overbodige luxe. Een sportbh is comfortabeler dan een gewone beha en voorkomt dat je hangborsten krijgt door al dat gewiebel.


Lees meer »

Spierversterking

20 Februari 2017 - Spierversterking. Om blessures te voorkomen, zijn niet alleen rekoefeningen belangrijk. Daar heb je ook kracht voor nodig en stabiliteit rond je gewrichten, die je krijgt door je spieren te versterken.


Lees meer »

Trainingsopbouw

26 December 2016 - Of je nu sport om te winnen, voor de gezelligheid of om in een goede conditie te blijven, trainen is belangrijk. Als je ongetraind begint met sporten, dan is je lichaam nog onvoldoende fit en loop je meer kans op blessures.


Lees meer »

12345
Iedere hardloper heeft behoefte aan extra informatie over het beoefenen van zijn/haar sport. Op deze pagina vindt je hardlooptips gemaakt voor en door hardlopers. Tevens werken wij samen met deskundigen op het gebied van o.a. voeding, blessures, voeten en therapie. Deze specialisten zullen regelmatig tips en informatie geven op onze website.