Hardlooptips

Hardloopsokken

02 April 2017 - Met hardloopsokken zitten je hardloopschoenen niet alleen beter, je doet je voeten er ook een groot plezier mee! Ze zorgen ervoor dat je voeten droog blijven en zo krijgen blaren, drukplekken en wrijvingen minder kans. Linker  en rechter hardloopsok.


Lees meer »

Kies de juiste sportbeha

25 Februari 2017 - Als je gaat sporten, is een goede sportbeha geen overbodige luxe. Een sportbh is comfortabeler dan een gewone beha en voorkomt dat je hangborsten krijgt door al dat gewiebel.


Lees meer »

Spierversterking

20 Februari 2017 - Spierversterking. Om blessures te voorkomen, zijn niet alleen rekoefeningen belangrijk. Daar heb je ook kracht voor nodig en stabiliteit rond je gewrichten, die je krijgt door je spieren te versterken.


Lees meer »

Trainingsopbouw

26 December 2016 - Of je nu sport om te winnen, voor de gezelligheid of om in een goede conditie te blijven, trainen is belangrijk. Als je ongetraind begint met sporten, dan is je lichaam nog onvoldoende fit en loop je meer kans op blessures.


Lees meer »

Sportblessures

23 December 2016 - Er zijn 4,7 miljoen sportblessures per jaar. Sporten is leuk! En in principe is het ook gezond. Toch lopen veel mensen tijdens het sporten een blessure op. Blessures die in de meeste gevallen te voorkomen zijn.


Lees meer »

Gezonde Levensstijl

20 December 2016 - Een gezonde levensstijl is van groot belang als je hardloopt. Door goed te eten en te drinken, matig alcohol te gebruiken en niet te roken word je merkbaar fitter en presteer je beter.  Wil je lekker hardlopen en dan ook presteren? Dan is goede voeding onmisbaar.


Lees meer »

Hardlooptechniek

17 December 2016 - Een slechte hardlooptechniek veroorzaakt veel blessures. Elke hardloper heeft zijn eigen stijl en die verander je niet makkelijk. Maar kijk eens kritisch naar je manier van lopen schaaf die bij dat nodig is. Dan loop je in de toekomst prettiger, en blessurevrij.


Lees meer »

Wandelen

05 December 2016 - Wist je dat lekker wandelen heel gezond is? Uit onderzoek blijkt dat wandelen zelfs één van de beste manieren is om te bewegen. Een half uur stevig wandelen per dag vermindert de kans op hart- en vaatziekten.


Lees meer »

Drinken tijdens het hardlopen

30 November 2016 - Vocht drinken en hardlopen Drink voldoende water of sportdrank als je hardloopt. Tijdens het hardlopen verlies je door te zweten behoorlijk wat vocht. Dit kan je prestaties verminderen en in extreme gevallen je gezondheid aantasten. Lees de drinktips om dit te voorkomen.


Lees meer »

Toe aan nieuwe schoenen

01 November 2016 - Nieuwe hardloopschoenen kopen? Hardlopers hebben de keus uit steeds betere schoenen, die passen bij hun voeten, landingspatroon en loophouding. Dat verkleint de kans op blessures aanzienlijk.


Lees meer »

Sportbeha een must voor iedere hardloopster!

10 Mei 2016 - Waarom is een goede sportbeha zo belangrijk? Een borst bestaat slechts uit vet, water en klieren. Tijdens het sporten bewegen de borsten meer of minder passief mee omdat ze geen eigen spieren hebben. Ze zijn zogezegd “aanhangsels” van de borstkas.


Lees meer »

Stijf na een lange duurloop

15 April 2016 - BEN JE STIJF NA EEN LANGE DUURLOOP? Doe dan een extra loopsessie later op de dag of binnen enkele dagen erna. Hoe sterk je ook verlangt naar een bank en een halve pizza, het is beter om iets te gaan bewegen. Rustige lichaamsbeweging bevordert je herstel beter dan complete rust.


Lees meer »

12345
Iedere hardloper heeft behoefte aan extra informatie over het beoefenen van zijn/haar sport. Op deze pagina vindt je hardlooptips gemaakt voor en door hardlopers. Tevens werken wij samen met deskundigen op het gebied van o.a. voeding, blessures, voeten en therapie. Deze specialisten zullen regelmatig tips en informatie geven op onze website.